"Mens sana in
corpore sana"
"Mens sana in
corpore sana"
Antrenamente Tonifiere
Ce intelegem prin tonus?
Tonusul muscular reprezinta stare de tensiune permanenta a muschiului pe toata durata zilei. Un tonus crescut se poate vedea si din punct de vedere estetic dar se simte si la nivel intern.
Ce urmarim prin aceste antrenamente?
01
Mentinerea greutatii optime
Prin cresterea metabolismului bazal. Metabolismul bazal se refera la consumul energetic al organismului in 24h. O musculatura tonifiata va consuma intodeauna mai mult decat una relaxata, deoarece tonusul crescut inseamna consum energetic mai mare.
02
Evidentierea musculaturii
Acest lucru este posibil prin tehnici de antrenament special concepute, prin care se lucreaza pe toata raza de miscare a muschilor vizati. Daca iti doresti brate sau picioare mai mai tonifiate, trebuie doar sa-ti setezi obiectivele iar antrenorul va dezvolta planul de actiune.
03
Armonia musculara
Aceasta se obtine prin respectarea unor rapoarte intre grupele musculare, in care se urmareste o dezvoltare simetrica.
04
Cresterea randamentului energetic
Se refera la doua aspect: primul este despre cat de multa energie consuma masa musculara, cu cat mai multa cu atat mai bine pentru metabolism, iar al doilea aspect este legat de cat de eficienti sunt muschii in a presta lucru mecanic.
Program
de tonifiere
Daca doresti sa iti creezi un progam de tonifiere, programeaza-te la o evaluare cu un antrenor personal.
